Тропа здоровья "Сделай шаг".Скандинавская ходьба.

Скандинавская ходьба — популярная оздоровительная и физическая активность для людей всех возрастных категорий. Такую полезную прогулку можно устроить почти в любую погоду,это отличный способ не только поддерживать форму, но и проводить больше времени на улице зимой. Такая тренировка помогает укреплять мышцы рук, плеч и спины, что уменьшает давление на колени и другие суставы, а также может сжигать калории и улучшать кровообращение.

Длительность тренировок должна составлять от 30 минут до часа. После занятия проведите разминку — 10-15 минут будет достаточно. Особенно полезно потянуться и восстановить дыхание.

24 марта в день всеобщего траура ,в  село Чендек прошло мероприятие Тропа здоровья "Сделай шаг", скандинавская ходьба, посвященное здоровому образу жизни и акция "Мы против терроризма!".

В мероприятие приняли участие 25 человек. 

Тропа здоровья "Сделай шаг".Скандинавская ходьба.

Тропа здоровья "Сделай шаг".Скандинавская ходьба 2025

Скандинавская ходьба — это активная прогулка с использованием палок в специальной технике.Внешне кажется, что ходьба с палками не сильно отличается от простой прогулки — человек так же двигает ногами и машет руками. Но на самом деле механизм отличается: если при обычной ходьбе в работу вовлечены мышцы ниже пояса, то в скандинавской ходьбе верхняя часть туловища задействована так же активно. И все из-за палок, которыми человек подталкивает себя вперед. Усилие, которое создают мышцы туловища, пресса и плечевого пояса во время ходьбы, передается к земле через палки.

9 февраля 2025 года в с.Чендек прошла акция тропа здоровья "Сделай шаг!"

В акции участвовали все желающие без ограничения воздраста.

Акция проведена с целью укрепления здоровья, общения и укрепление патриотического духа!